文化风俗
文化饮食文化

家常清淡饮食食谱推荐,吃出健康身体

来源:第一星座网作者:匿名

  每天大鱼大肉并不好,油脂类太多容易导致肥胖的症状。但是经常清汤饮食也不好,会营养不良。必须合理搭配才能满足我们身体所需的元素,这样我们的身体才会健康。那么,小编今天为大家奉上健康营养的家常清淡饮食食谱。大家收藏起来吧!不要错过了。

饮食
可能感兴趣》》减肥不能吃米饭吗?

  菠萝咕噜日本豆腐
  材料
  日本豆腐2条,菠萝200克,小番茄5个,小青椒1个,番茄酱,盐,糖,生粉适量
  做法
  1、菠萝削皮,切成小块;小番茄清洗干净对半切开;小青椒清洗干净、去籽、切块
  2、日本豆腐从中间切开成两段,从封口处挤出,切成大小相当的块
  3、这时,先去烧热油锅,边热油边在碟子里倒入稍多一点的生粉(我用的是玉米淀粉),放入日本豆腐
  4、晃动碟子,让每块日本豆腐都均匀地粘满生粉
  5、在油锅里插进筷子,周围起大泡的时候就可以放进粘了生粉的日本豆腐,保持中火炸
  6、用筷子碰上去感觉到日本豆腐已经硬身,表皮酥脆即可捞起,沥干油;想更酥脆的话,可以待冷却后再用大火复炸一次
  7、锅中倒入番茄酱,加入一点点盐,糖,如果番茄酱太稠,可以加一点点水,小火煮开,倒入菠萝、小番茄、青椒,翻炒均匀
  8、酱汁浓稠后关火,稍晾凉一下倒入日本豆腐,轻轻翻拌均匀,让每块日本豆腐都粘上酱汁即可。

饮食

  青椒炒肉丝——简单家常菜
  菜谱简介:肉丝鲜嫩,青椒爽口,很开胃的美味家常菜。
  材料
  材料:里脊肉、300克、青椒5个、黑木耳适量。
  调料:葱姜适量、盐适量、、蛋清1个、糖3克、料酒10克、生抽20克、鸡精少许、淀粉适量。
  做法
  1、木耳提前泡发,里脊肉切丝加入盐、蛋清、生抽、糖、鸡精、料酒、淀粉抓拌均匀腌制片刻,泡好的木耳洗净切丝,青椒洗净切丝,葱姜切碎。
  2、油锅烧热,倒入肉丝翻炒,炒至肉丝变色坚挺盛出备用。
  3、锅中再加少许油爆香葱姜,倒入木耳和青椒翻炒,加入生抽和糖,再加少许盐翻炒均匀,把肉丝倒入混合翻炒,淋入适量的香油,翻炒均匀关火。

饮食

  韭菜鱿鱼须
  材料
  韭菜,鱿鱼须,酱油,味精,料酒,十三香粉,精盐
  做法
  1、韭菜切段,鱿鱼须切条。
  2、锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水,最后沥干待用。
  3、锅内放油,下鱿鱼须大火翻炒,加酱油,精盐,少量味精,料酒,十三香粉煸炒。
  4、最后放入韭菜大火翻炒即可。

  简单家常开胃小菜——醋辣椒
  材料
  辣椒、醋、盐,油
  做法
  1、锅里放油,油热后放辣椒。
  2、放盐,翻炒入味。
  3、放醋,继续翻炒几下即可。

你可能也喜欢:
地道潮汕风味——潮汕无米粿做法
类似海蛎煎的蚝烙可以用面粉吗?
酒精过敏怎么办?速效祛过敏方法
斗酒是什么意思?古代人的娱乐方式

共有2条信息1/212下一页尾页
上篇:北京最大古玩市场在哪里?真真假假挑花眼下篇:香港万圣节活动——吓的你有去无回!
12生肖八大本命佛
属鼠人属牛人属虎人属兔人属龙人属蛇人属马人属羊人属猴人属鸡人属狗人属猪人
2017年12生肖运势
我属鼠我属牛我属虎我属兔我属龙我属蛇我属马我属羊我属猴我属鸡我属狗我属猪
相关推荐
外形猎奇营养丰富,10种世界上最奇葩的水果越吃越瘦!女性减脂必备的三大水果负卡路里食物大全_致正为减肥苦恼的你金樽美酒解忧愁,世界十大奢侈名酒长得很有特点_世界上最稀有的水果
八字精批

八字看你的人生如何守得云开见月明

2017流年运程

超精准的八字预测你2017年的运势如何

八字终生运

八字看你在哪个年龄容易遭人暗算?

编辑推荐
盘点中国十大名胜古迹全球十大最变态食物中国十个最邪门的地方传说中中国上古十大神兽比城市还富裕的中国十大名村
八字合婚八字精批八字流年桃花运