文化风俗
文化饮食文化

减肥能吃瓜子吗?百分之90%的人都说不

来源:第一星座网作者:匿名

  许多妹纸说要减肥,一听到哪里有偏方就赶紧往上凑,但在这里小编提醒大家,不要随便的相信说吃什么药就能减肥,是药三分毒,这个道理我们还是要懂的。不要最后肥没减到,倒把健康搭进去了。那么,跟随小编一起来减肥饮食看看减肥能吃瓜子吗?

减肥
可能感兴趣》》哪种坚果不发胖?

  吃瓜子虽然会胖,但适当的嗑瓜子,对人体的身体还有很有益的。而且,如果掌握恰当的嗑瓜子的方法,还有减肥的效果哦!瓜子属于坚果类食物,我们都知道,瓜子是可以榨油的,试想都可以榨油的瓜子,吃起来会胖吗?当然会。有营养学家曾表示,一两瓜子相当于一碗饭的热量。也就是说,如果你肚子很饿,可以吃一两瓜子,很快就会有饱足感的。

  那么,到底要怎么吃瓜子才对身体是最好的呢?瓜子自身又有哪些营养价值呢?

  可能很多人不知道,瓜子是有帮助消化的功能的,在饭后吃一把瓜子,瓜子的香味会刺激舌头上的味蕾细胞,让其呈现出兴奋的状态,进而转化到消化器官等,让消化酶的唾液、胃液等,都能快速分泌出来,使食物能够更快的消化。尤其是在吃了油腻的食物后,吃一把瓜子效果是很好的。

  瓜子本身的营养价值是很好的,像是维生素、蛋白质、油类含量等。每天吃一把瓜子,可以安定情绪,治疗人体失眠。另外,瓜子还有预防老化及心血管疾病的作用。科学研究,瓜子红肿含有一些特殊的油脂,这些油脂对人的皮肤、眼睛以及大脑都有很好的帮助。

  其实,说了这么多,主要还是想告诉各位,如果您喜欢嗑瓜子,又想减肥,那么饭后一小把瓜子是一定有帮助的。

  嗑瓜子虽好,但也不是所有人都适合的,因为瓜子本身还是含有一定油脂的,有胆固醇等疾病的人还是尽量少食用。

  再有,瓜子吃多了人会有上火的表现,吃多了牙齿可能会出血,嘴唇会干燥,喉咙也会有干痛的症状。因此,为了减肥吃瓜子,或是害怕吃瓜子发胖的人,一定要控制瓜子的摄入量,并多喝水。

  减肥期间吃瓜子一定要严格控制摄入量,不然稍不留意就会导致热量超标,不利于减肥!

你可能也喜欢:
睡眠杀手——绿茶喝了为什么睡不着?
哪种蔬菜含钙高?最健康的补钙方式
百吃不腻!猪肠胀糯米的做法介绍
简单食材造就不简单美味:炒糕粿材料

上篇:减肥能吃香蕉吗?香蕉瘦身的正确吃法下篇:减肥能吃酸奶吗?酸奶减肥法大全
12生肖八大本命佛
属鼠人属牛人属虎人属兔人属龙人属蛇人属马人属羊人属猴人属鸡人属狗人属猪人
2017年12生肖运势
我属鼠我属牛我属虎我属兔我属龙我属蛇我属马我属羊我属猴我属鸡我属狗我属猪
相关推荐
外形猎奇营养丰富,10种世界上最奇葩的水果越吃越瘦!女性减脂必备的三大水果负卡路里食物大全_致正为减肥苦恼的你金樽美酒解忧愁,世界十大奢侈名酒长得很有特点_世界上最稀有的水果
八字精批

八字看你的人生如何守得云开见月明

2017流年运程

超精准的八字预测你2017年的运势如何

八字终生运

八字看你在哪个年龄容易遭人暗算?

编辑推荐
盘点中国十大名胜古迹全球十大最变态食物中国十个最邪门的地方传说中中国上古十大神兽比城市还富裕的中国十大名村
八字合婚八字精批八字流年桃花运