老黄历
老黄历二十四节气

寒露饮食宜清淡,朝盐晚蜜养养胃

来源:第一星座网作者:匿名

  “露将凝结,菊有黄华”的寒露节气,乃是气候由凉爽到寒冷的过渡,中医上讲,在气温不断下降,秋燥也越发严重的寒露时节,养生重在润肺生津、健脾益胃,饮食方面注重朝盐晚蜜,那么就来更详细地了解。

寒露饮食宜朝盐晚蜜养胃

  朝盐晚蜜
  寒露是热与冷交替的秋季的开始,随着天气的寒冷,空气也越来越干燥,秋燥是最烦人的一件事。预防秋燥,光喝白开水的效果是不够的,养生专家提出,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”才是对付秋燥的最佳饮食良方。

  在白开水中加入少许食盐,就如同补充生理盐水一样,可以减少体内水分的流失。蜂蜜是滋润之物,而且对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有不错的疗效,非常适合秋天食用。安排秋季饮食时注意白天喝点盐水,晚上喝点蜜水,既补充人体水分,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,还可以防止因秋燥引起的便秘等困扰。

  适当养胃
  寒露之后,气温下降,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,日常饮食起居要注意保护胃部。饮食上要少吃辛辣刺激的食物,多吃甘、淡滋润之物。起居上,注意适时增添衣服,夜间睡觉要盖好棉被,尤其要呵护胃、背部,避免引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。

  如果因为脾胃寒凉而出现腹泻,可以用艾灸的方式来解决这个问题:将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右,进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为1疗程。一般来说,一年四季都可以使用此法,但以秋冬季效果最佳。

  除此之外,由于深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。因此,在深秋时节,要注意保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心。

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