A、保持乐观的技能。
当下你遇到困难，产生压力的时候很难以乐观的态度去面对那些事情，你更应该掌握的是保持乐观的技能，这样处理问题的时候，你会比一般人更有机会得到满意的结果，它不仅会平息你由压力而带来的紊乱情绪，也能使你的问题导向正面的结果。

B、舒缓压力的技能。
对于一些压力，当下的你比较容易趋向于逃避，找不到一种有效疏解压力的方式。其实，你更应该掌握舒缓压力的技能，要求自己以一个积极的态度去面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助你成长。

C、管理情绪的技能。
你很难管理好自己的情绪，经常也会把工作上的一些压力带回家，当下的你更应该学习管理情绪的技能，比如，多注重你的业余生活，多与他人交谈、倾诉，也可以适当参与一些体力劳动，它们都是可以帮助你获得内心安宁的绝好方式。

D、管理时间的技能。
当下的你总是与紧张感相生相伴，你总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。其实，你之所以会产生这种紧张感，只要是因为你不能管理好自己的时间。在进行时间的安排时，你应该权衡各种事情的优先顺序，把一些重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然。